１０代や２０代の若い世代は朝が苦手、そんなイメージ通り、子どもが朝がひとりでは起きられなくてそれが悩みになっている。というお母さんは少なくないのではないでしょうか。朝、起こしてと頼まれ、モーニングコールをしてみると、怪訝な態度を取られたり、一度起きても、また直ぐに寝てしまい、何度も起こしに行く始末になったりすることもあるのではないでしょうか。特に学生は徹夜で勉強してほとんど寝ていなかったり、思春期特有の反抗もあったりします。そんなわがままで朝が苦手な息子さんの為に、いくつか試してもらいたいことを紹介します。就寝前にスマートフォンやパソコンなどの情報機器を見ないこと。話題にもなっている情報機器の画面から発せられる青い光が脳を刺激し、眠りが阻害されると言われています。眠りの質が悪いと当然翌朝にも影響がでます。家族に起こしてもらうより、恋人や友人にモーニングコールしてもらい起こしてもらうことも有効です。若い人は大好きな曲を大音量で目覚まし時計変わりにセットするのもいいでしょう。後は意外と効果的なのが、自己暗示です。「何時に起きる。」という強い意志を持ち、自分にいい聞かせ布団に入ります。親に甘えて起こしてもらうより、自立心をもって朝に臨むことがなによりいい方法なのかもしれません。