「こまめに水分補給を」

とTVで連呼されている。

それでも連日、何百人も救急搬送されている。

３年前は、長尾クリニックにも熱中症患者が搬送されてた。

若い人でもたった１０分程度で簡単に熱中症に陥る。

身体全体を氷や冷房で冷やして、点滴をしたら1時間で治る。

あまり知られていないけど、太っている人が倒れやすい。

水分量が少ない高齢者もリスクだけど、

肥満者もそれだけでハイリスクと認識すべき。

普段から汗をかきやすい人も要注意。

そんな人は簡単に熱中症になり易いことを自覚すべき。

こまめな水分補給だけど水を飲むだけでは改善しない。

徹底的に冷やすことが必要だと思うけどできない時がある。

つまり酷暑日においては、無症状だと思っても、

定期的に（最低３０分おき）に冷所に入るべき。

だから時間に余裕を持って行動する。

冷たい食べ物（スイカやかき氷）は、とてもいい。

最近の研究では、年々の気温上昇で認知症リスクが４割高まる。

「熱中症予防は認知症予防でもある」ことを認識して欲しい。

結局、予防法は、予防するぞという「気合い」じゃないのかな？

熱中症は起きるべくして起きる変化なので、

注意して行動したら熱中症から逃げられる。

細やかなセルフケア＝気合、だと思っている。

自分のことは自分にしか分からない。

脱水の発症は、個人差が極めて大きい。

だから自分で自分をケアするしかない。

無理は禁物。

怪しいな、と思ったら迷わずに涼しい場所で休息を！

こまめな水分補給なんか、当たり前。

人生、気合。

毎日、気合。

何時も、気合。

熱中症で運ばれるなんて、モッタイナイ。

救急搬送が増えすぎて、救急現場は疲弊している。

大暑は越えた。（７月２３日だったよね）

猛暑が収まることを待っている。

PS)

暑い時は、昼間は無理して歩かない。

当たり前だ。

早朝や夕方～夜間で充分。

という話も明日、大阪で講演をする。

暑い中、来て頂ける方、ありがとうございます！