歩くことの効用

・ロコモの予防、治療
・骨粗しょう症の予防、治療
・生活習慣病の予防、治療
・認知症の予防、治療
・うつ病の治療
・不眠症の医療
・心不全の治療・・・

いいことだらけ。

悪い人はひとつもない。

しかし患者さんの２人に１人は
「毎日、自転車に乗っているので大丈夫」と返ってくる。

自転車と歩行は、全然違うんだけどな。
一生懸命説明するが、なかなか理解してもらえない。

うつ病の人は、１年間、毎回歩くことを指示するが１回も実行できない。
１０分でも歩けないのが、うつ病なのだが・・・

歩くことは簡単そうで、意外に難しい。
習慣にしてしまうことがコツ。

運動靴をはいて、両手にものを持たずに
手を振って歩くことが大切。

背筋を伸ばして、カカトから着地。
手を後ろにも振る。

運度の秋、みんなでしっかり歩きたい。