プロ野球にはあまり興味がなくなったが
高校野球はいくつになっても見てしまう。

年を取れば取るほど、手に汗を握って見ている。
本当はライブで見たいのだが。

１４歳の中学校３年生の夏、陸上部だった自分は
伊丹市の自宅から甲子園球場まで走っていた。

片道１時間くらい、往復２時間走っていた。
実は走るのが目的ではなく、甲子園球場の外野（無料だった）での観戦が目的だった。

あの夏の貯金の足の筋肉でこれまで生きてきた。
しかしもうその貯金もそろそろ終わり。

今日の決勝戦は近畿勢同士。
三重が近器かどうか異論があるだろうが、近畿だと思っている。

最後の０．０１秒まで分らない紙一重の差で大阪が優勝。
三重がかわいそう。

三重の気持ちを考えると泣いてしまう。
高校野球を見て泣くようになってもう数年たつ。

これも老化か、認知症化か？
これだけ見るものを感動させる高校生スポーツが他にあるのかな。

野球が好きなのではない。
高校野球が好きなのだ。

昨夜、東京医大の東新宿のグランドのすぐ近く（２００ｍくらいかな）のビルの上にいた。
そのグランドで、３１年前の夏、たしかに準硬式野球で汗を流していた。

下手くそで同僚や後輩に迷惑ばかりかけていた３１年前の東医体を思い出した。
恥ずかしくて汗が出た。

記憶の中の自分の野球。
テレビの中の今日の野球。

重なる部分は皆無だけど、昔、野球のユニフォームを着ていたことを思い出した。
あのユニフォームはどこへ行ったのだろう。

ママー、ﾃﾞﾕﾘﾒﾝﾊﾞｰ？
と、新宿３丁目のどん底で、ジョー山中が酔っぱらって歌っていた。

その３丁目で、その日出会った人たちとお話をした。
３０年なんてついさっきのように昔の町を思い出しながら。

夏は高校野球。
でもそれが終わった夏。

明日からは、夏の終わり、だ。

産経新聞には、心と体シリーズでの連載が始まった。→こちら
自分が一番、心と体がバラバラなのだが、思いつきで書いて行く。


産経新聞・心と体のバランス編第１回　　熱中症と夏バテの予防
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷房温度の調節で自律神経バランス保持
 
　今年の夏は、雨が多いですね。広島県の集中豪雨による土砂災害で犠牲になられた方には心からご冥福をお祈りいたします。８月１０日には、台風が兵庫県赤穂市に上陸しました。前日は伊丹市で、当日は姫路市で講演していましたが幸運にも雨風の被害はありませんでした。しかしひとつ間違えたら大変なことになっていたかも。今回の災害は決して他人ごとではありません。地域の防災意識を高めて、苦い教訓を少しでも活かしましょう。
　今回より「心と体のバランス編」です。私は何でも屋の町医者で、心の専門家ではありません。しかし日々、多くの精神疾患の人も診させて頂いていますので、その経験に基づいて思いつくまま書いていきます。

　さて、暑い兵庫の夏を無事乗り切るためには、熱中症対策が欠かせません。外来でも在宅でも「熱中症予防」を説いています。しかしただ水を多く飲めばいいという訳ではありません。汗で失われた塩分もいっしょに補給することが大切。最近は塩分を多く含むスポーツドリンクが販売されています。あるいは、お茶に梅干しでもいいでしょう。塩分の摂りすぎは高血圧やむくみの原因になります。しかしだからといってこれだけ暑い夏には、塩分の摂らなさすぎもまた問題です。適度な塩分摂取を心がけてください。

　「冷房を効かせすぎて風邪をひいた」という方が結構たくさん、受診されます。寝室を冷房で冷やしすぎるのはお勧めできません。昔ながらの扇風機が私のお勧めです。実は今年も冷房を一切使わず扇風機で寝ています。室温は、昼間であってもできれば２８度くらいがお勧めです。扇風機を回すだけで室温が下がった感じがします。また冷房よりも除湿です。夏バテを訴えて受診される人もいますが、多くは冷房温度が低すぎることが原因です。室内と外気温の温度差が５度以上あると体温調節機能がうまく働かなくなります。「夏バテ」で食欲が低下して、「夏やせ」になる人もいます。なにかと自律神経のバランスが乱れやすい季節です。体力の低下は気力の低下につながり、仕事の能率も下がります。

　そこで「夏バテ解消の注射をしてください」と言われる患者さんが来られます。しかし口から食べられる人には注射や点滴は不要で、できるだけ口から補給してください。うなぎ、豚肉、枝豆などのビタミンＢ１・Ｂ２、酢、レモン、梅干などのクエン酸、そしてぶり、さば、あじなどのナイアシンやカリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富な食品をバランスよく摂ること。「どうしてもお薬が欲しい」という人には、漢方薬がお勧めです。私は補中益気湯や六君子湯などをよく使います。西洋薬は元気を低下させる薬が多いですが、漢方薬には逆に元気をつける薬が沢山あるので、この季節には重宝します。
　不眠も夏に多い症状です。上手く眠れないと機嫌が悪くなります。免疫能が低下してヘルペス（帯状疱疹）ができます。夏でもうつ傾向になる人もいます。なにかと自律神経のバランスが乱れやすい季節ですから、毎日、そのバランスに気を配ってください。歩行、入浴、睡眠がポイントです。そしてこの季節こそストレスを上手く発散してください。来週はストレス社会とうつ、について考えてみます。
 
キーワード　熱中症
気温が高い場所にいることにより体内の水分や塩分のバランスが崩れて起きる、めまい、けいれん、頭痛などの症状の総称。2013年6月から9月に58,724人が病院に搬送された。急に暑くなる日が特に注意が必要である。