手前みそではございますが、鍼灸でもセロトニンが増えると言うことを、明治鍼灸大学の矢野忠と言う教授が書いていました。矢野氏は確か、東京教育大学の付属視力障害センターの教員養成科を出て、何処かの大学で、医学博士号を取った人なので、間違いはないと思います。
私も鬱傾向がありますので、時々自分で、後頭部や、後頚部（風池穴）に鍼をしますと、よく眠れます。
血流が良くなると、鬱にもいいのじゃないかと考えています。
よく眠るために、寝る前に、牛乳を飲むと眠れるのは経験しています。トリプトファンなどのタンパク質を取ると、セロトニンが増えると聞いていましたが、小腸、大腸でセロトニンが作られるとは、知りませんでした。
いろいろ分かってくると面白いですね。

ブリタニー・メイナードさんの、薬物自殺は、とても悲しい。
長尾先生の声が、きっと届くのではないかと、想っていたのですが。
日本の大新聞のほとんどが、この医師による自殺ほう助（安楽死）を、「尊厳死」と捏造報道した。また、日本でもその法制化の動きがあると、ＮＨＫも今夜、ねじまげてミスリードした（笹井さんをいじめ自殺に追い込んだあの深層報道と同様の手口。この点は、先生の見解と正反対ですが）。
次回の、わが老人会の気功ヨーガでも、話題になるでしょう。

セロトニンは、メラトニンとならんで、よく話題にのぼります。
とりわけ、セロトニンのもとになるトリプトファンはバナナ、ビタミンB6はアボガドなどと、覚えるようにしています。
有田秀穂説によれば、太陽の光とリズム運動が、セロトニンの分泌をうながすと言われています。、
能楽師・安田登さんも、のべています。
「ストレスや不安を、行動エネルギーに変えることができる人もいますし、それに押しつぶされてしまう人もいます。あるいは、自分より弱い人や動物をそのストレスのはけ口してぶつける人もいます。」
「ストレスを行動エネルギーに変えるのは、『呼』の呼吸と、反復律動性の呼吸です。」

太陽の光と、呼のリズム運動。
これこそ、ヨーガの中のヨーガ、カパーラ・バーティ（頭蓋骨が光り輝く）です。
鼻から大きく息を入れ、腹をふくらませたまま胸の空気だけを吐き出し、次に、ふいごのように、勢いよく、フッフッフッと、腹の空気を一気に吐き出していく。1分に90回ぐらい。吐き出すたびに、鼻から空気が自然に入ってくる。
このとき、セロトニンが、小腸と脳幹から、全身の神経末端に、千倍、千倍、千倍になって分泌されていくという。
まさに、頭蓋骨が光り輝く。菩薩（ボーディサットヴァ）の光背のごとく、イメージして。
やがて夕闇とともに、セロトニンがメラトニンにへんげ（変化）していくというわけです。

近くの公園の池に、アオサギがやって来ました。今年は、池に張り出した、あずまやの屋根の天辺に、ひとまわり大きな姿を見せて、ぼくが通るのを待ってて？くれていました。ぼくが、ストレッチ棒を高くかかげると、しばらくして、美事なつばさを広げて、池の奥の方へ、優雅に飛翔していきました。いずれ、シロサギ、去年初めて来たクロサギも、姿を見せてくれるでしょう。
長尾先生のメッセージは、一日、ブリタニーさんを逡巡させた形跡があります。第二、第三のブリタニーさんには、かならず届くでしょう。

１１月３日午後７時頃、セロトニンについてコメントさせてもらおうと、パソコンを開いたところ、
ＮＨＫのニュース７が、ブリタニーさんの死亡を報じ始めました。
その全容が、本日（９日）の長尾先生のブログで、再視聴できました。
ミスリードその１．
唯一紹介された大学特任教授の見解。「これは安楽死ではなく、医師の助けによる自殺と捉えられる」。
ミスリードその２。
その見解披露直後のアナウンサー。「日本では、回復の見込みのない患者の終末期医療で、本人の意思に基づいて延命治療をやめる手続きについて、超党派の議員連盟が法案の概要をまとめていますが、提出に至っていません」。

国民的関心を呼ぶような事件の報道において、ひごろ培った蓄積と本領が全面発揮されるべき肝腎の腕の見せ時に、致命的なミスをおかす。報道のプロが、あえてミスリードをし、直後の訂正もないのです。
いつも記者会見で、ロクな質問もできず、ダラダラなんとか打ちに精出している姿が、浮かびます。新聞も、校閲が校閲たり得ていないのです。

「安楽死」と「平穏死（尊厳死）」の言語、概念についての、KOMACHIさんのご指摘は、検討に値します。ただ、訳語の問題としてではなく、まずは、マテやツナミのように、日本語として定着した言葉が、そのまま世界語になれば、なお、ふさわしいことでしょう。
すでに、長尾先生が『あぴたる』で、尊厳死協会の名称変更が実現した夢を書かれておられたように思います。
（ただし、文中、リニアについては、実現せず、計画が破たんすることを願っています。）
尊厳死協会も、リビング・ウイルを全面にした名称変更を前から検討されておられるようです。
梵語のドゥフカが、「苦」と誤訳されて日本に直輸入されたことから、日本人の生死観に悪影響をあたえてきました。
先のニュース７は最後に、「難病患者や障害者の団体からは『生きることへの否定につながりかねない』などという反対意見も出されています」と結んだ。
安楽死＝尊厳死なら、反対は当然です。ヒトラーの優生思想そのものです。
石原元都知事が、ある施設の視察直後。、「あの人たちはなんで生きているのか」と吐きすてた。
このとき、ＮＨＫもふくめ、メディアは、この暴言を批判しなかった。
メディアは、しばしば両論併記で逃げるが、ミスリードは許されないのです。
尊厳生・平穏死（自然死）を願います。

鍵山様、セロトニンについても、お教え下さい。

長尾先生が「セロトニンが小腸でたくさん生産される」と書いていらっしゃるので、もう１０年以上前に、明治鍼灸大学の矢野忠（やのちゅうさんと、鍼灸師達は呼んでいますが）教授が「鍼灸治療で、セロトニンが増える」と書いてあったのは、間違いだったのかなあと思ったのです。
biglobeで検索したコピペでは「大部分が腸内に存在し、一部は脳内に存在する」と言う文章もあるので、鍼灸も何らかの作用があるのかも知れんと思ったのですが、詳細は不明です。
最近、鍼灸の研究会もサボっているもんで、なにもかも曖昧で、恐縮です。
朝、一番に太陽の光を目に入れるのは睡眠確保に重要らしいですね。メラトニンが出来て、セロトニンになるのか、作用機序は忘れましたけど。