>私の理想の医療とは薬をまったく使わず、食事と運動だけで病気を治す

実践しています。
４０年前 知人の病院長と、キッチン付き栄養相談室での治療を始めました。
風邪には玉子酒・疲労には散歩と野菜たくさん。
スポーツ施設を整えました。
末期がんの方と、登山や海外旅行を楽しみました。

現在、岩手県安比高原で 継続しています。
スポーツ&認知&リビングウイルDr・管理栄養士・柔道整体師など「医療も介護もいらない人生」を提案しています。Lw協会東北副支部長も参加しております。

今年４月９９歳の方が、安比高原に移住してこられました。
現在一人暮らしです。
http://blogs.yahoo.co.jp/wadobashi/folder/703271.html

文中にあります、"脊椎ストレッチウォーキング" の下りを読みながら、そう言えば
講演会でお見掛けしました長尾先生のお姿は、立ち姿も座位も、「頭頂部から...背筋を伸ばして..
胸を張って...。」の表現通りでした。イメージとして示すならば2014年 9月8日付けブログにある
靖国神社を背景にしたお写真、毅然としたお姿でいらっしゃいました。
ブログ写真を拝見した時の印象は、日本のシンボルでもある靖国を背にした時の、写真用ポーズかと
思っていましたが、日常的に意識しておられるのですね。
会場内で貴賓バッジを上着に付けて、なおかつ堂々とした貫禄を印象付けていらっしゃいました。
また身長がとても高くていらっしゃる事が印象的でした。
長尾先生、是非、海外で堂々と外国人医師と渡りあって下さい。平穏死の伝道師として、海外でも。
医療が日本国民を牛耳っているのが、現状であるならば、医療者のお立場から国際舞台で日本の良さを
"The日本人"を主張して頂きたいと願っています。

歩くことの効用、日々実感しています。
廃車、免許返納を契機に、もっぱら歩き専門です。
今日も、バス、電車も利用しつつ、自宅と仕事先を往復、１万歩達成です。
ただ、セイケイゲカ的歩行は、いただけません。年寄りには、不向きです。
まず、靴はアウト。草履に限ります。それも、滑り止めつき、左右履き替えできる鼻緒つき。
もちろん、クツシタは滑るのでNGです。夏冬、裸足が原則です。
かかとの後ろを気にかけるように歩けば、耳、肩、腸骨、膝、踝が１直線になります。
かかとの後ろを気にかけるように歩けば、重心が仙骨に乗ります。
かかとの後ろを気にかけるようにすれば、重心が前移動します。
かかとの後ろを気にかけるようにすれば、自然に階段を登ります。
車いすは、坂を転がるように、勝手に登ります。
４尺ぐらいの1本の棒を滑握して歩けば、五重の塔の心柱のように、
全身がまっすぐ支えられ、後ろから蹴られても倒れません。
いにしえの人びとの歩行のすべは、現代でも有効ですね。

ちょうど今、横のTV画面に、福岡の百姓69歳が、50年育ててきたみかん農園から強制排除されている様子が。
辺野古沖での日常と重なりますね。
あす15日は、戦争法案の委員会採決強行とか。
「いつまでもダラダラやってられない」(官房長官)。「決めるときは決めるんだ」(総理大臣)。
ああ、なんという国でしょう。

せっかくご紹介いただいた《脊椎ストレッチウオーキング》について、全面否定みたいになり、すみません。
コメント投稿のあとで、兵庫県健康財団の資料を、詳しく読ませてもらいました。
ポイントが三つ。
①．下腹を下から持ち上げるように引き締める。
②．頭頂部をひもで引き上げられるように背筋をしっかり伸ばし、軽く胸を張る。
③．膝を軽く伸ばし、足先を引き上げ、踵から着地し、着地した踵の上にすばやく腰を乗せていく。
初心者にもやりやすく、意識(意守)も重視されていて、ネイミングの意味がよくわかりました。
ただ、官製「後期高齢者」のひとりとしては、一動全動の方が、いいんですよね。同じ効果をうむのでしたら。
ポイント説明の中で、「重心を高く保つ」とか「地球と戦い続ける」とかの、整形外科的表現がありました。ですが、重力にはさからわず、月と地球の引力のはざまで「あるく」、という感覚の方がいいのではないでしょうか。
ポイント②「頭頂部をひもで引き上げられるように」出来ればいいいのですが、でもそれは、あやつり人形とは違って、「上虚下実」という成果を手にすることになります。
また、ポイント①の「下腹を引き締める」際、同時に「肛門」を引き締め引き上げていく感覚だと、へそと命門が近づくことで、脊椎がよりしなやかに整うのではないでしょうか。
経験的な私見です。