喫茶店　散髪屋さんなどに先生の「歩く本」が置いてあります。私も毎日せっせと歩いています。

ウン十年前に、三重県の鍼灸師が、「roteta interval： RI」と言う症例報告をしました。
「腱板疎部」と言っていました。鍼灸師の嫁さんが看護師で、若いのに病院勤めで、肩をコリコリに凝らして働いていたのが、ある時忙しくて、手術道具が一杯載っているワゴンを片手でグッと引っ張ったら、物凄い激痛が走って、我慢して家に戻って来たので、鍼灸治療をしたけど、治まらない。
結局病院でＣＴスキャンを撮ったら、腱板疎部と診断されたそうです。
鍼灸治療では、なかなか治らない症例として報告してました。
現在は理学療法士の症例報告の中にあるので、手術の対象ではないようですけど。
長尾先生の「インターバル足歩」と仰っているのは、早く歩いたり、遅く歩いたり、休んだり、いろいろ付加を加えて歩く事なのかと推測していますけれど、どうなんでしょう？

｢インターバル速歩｣の提唱者・能勢博先生の論文、読み込みました。
●自分の身は自分で守れ。
●糖尿病をはじめとする生活習慣病の発症は、筋萎縮による体力低下が根本原因である。
●｢1日1万歩｣のスローガンには｢運動強度｣概念が含まれておらず、いくら実践しても効果が期待できない。
●何処でも、誰でも、安価に実施でき、個人の体力にあった個別運動処方。
●加齢、運動不足によって細胞内のミトコンドリア機能が劣化し、全身性の慢性炎症がおきる。
●炎症促進遺伝子群のメチル化(不活性化)、炎症抑制遺伝子の脱メチル化が、運動直後の乳製品摂取で促進する。
●生物の本質は普遍的な｢個｣として存在するのではなく、周囲環境の影響を受けて変化し、その変化によって引き起こされる周囲環境の変化によって、さらに自らを変化させていくことだ。

なんとも示唆に富むことばです。
ただし、｢インターバル速歩｣は、やったことがありません。

ボルトを育てたジャマイカクラブのコーチ、ジャーメイン・シャンが来日。
ある中学の陸上競技部で1週間コーチした番組を観ました。
着くなり、部員の走りを見て、
｢かかと着地はだめ。つま先着地だよ。それも拇指球だ！｣
と叫んでいました。
生まれつきの｢身体能力｣ではなく、一つ一つの動きに意味があること。

日本のウオーキングでは、「かかと着地」が常識とされていますが、
｢拇指球着地｣が、短距離走だけでなく、年寄りの下半身や猫背防止にも効果的だと
思っていました。
ついでに、坂道上がりは、かかとのうしろを｢意識｣をおくなど工夫。これは、
ジジャマイカにはないでしょうね。

上記｢拇指球着地｣にふれたコメント。名前が抜けました。

真冬も草履でしたが、やっと5本指靴下を脱ぎ、裸足草履で闊歩できる春になりました。
これなら、｢インターバル拇指球着地｣も可能です。
効果をたしかめてみます。
今から演舞の練習のあと、仕事場へ向かいます。