「ジムで筋トレをしたり急にジョギングを始めたりするよりも1日３回10分のふつうのウォーキング」にまったく同感です。
一回10分のウォーキングを1日３回、というのは、家事をこまめにやると消化できます。
ただし、あ〜めんどくせぇな(￣^￣)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)とイラつきながらやるとストレスたまる、自分のためだと思ってカラダの使い方を考えながらやると結構オモシロイ。
あと、スーパーの食品売り場をくまなくチェックして歩くと、カラダもアタマも使うと思います。商品知識もできるし、同じ品物なのに店によって値段が違う、知らなかった食材にも興味が出てくる、なぜこんな食品添加物を入れるのだろうか、などなど、ボケ防止になります。
そして大きな買い物をしない時には自家用車を使わないで公共の交通機関を利用することです。
何かの川柳を思い出しました。
「車でジム行きチャリをこぐ」
車でジム行きマシンで歩く(^O^) (^-^)（＾ω＾）

鍼灸師の間では、「抗がん剤を服用しながら、鍼灸治療を受けて、体調が良くなっている人が増えている」と言う声が多くなっています。代田文彦先生は「絶対に、針灸治療で癌が治ります」とか「病院に行かなくても、針灸で癌が治ります」等と言ってはいけないと、戒めていらしゃいます。でも抗癌剤を服用して、手術を受けた後の体調管理に鍼灸治療を利用する人は増えているそうです。
スタチン系については、私も高脂血症ですし、父も父方の祖母も、心筋梗塞をしているので服用しなければいけないのですけど、血圧を測って、時々血液検査をしながら服用するようにしています。
スタチン系をあんまり毎日服用すると６０歳くらいから膝痛が出ましたから、適当に飲む事にしています。難しいです。父も父方の祖母もタバコを飲んでいましたけど、私はタバコは飲んでいません。

いつもブログを読んでいます。先生のコメントが週刊現代にありましたが、スタチンに関する記述はその通りだと思うのですが、横紋筋融解症は滅多に起らないこと、ただしxxxの様な症状がでたら副作用の可能性があるので気をつけた方がよいこと等、のコメントもあった方が良いのではと感じました。この雑誌の記述だけですと、スタチンを服用している患者が、副作用を心配して自己判断でやめる可能性があるのではと思いました。

スタチンに言及したコメントが続いていますが、年一回の市民検診で、私はLDLコレステロール値が139を越えることがしばしばあり、いつも同じ医師に診てもらっていますが、「閉経後でもあるし、まだ薬は出しません」と言われたので、「先生が薬を処方なさる場合、やはりスタチン系ですか？」と聞くと、そうだ、とのこと。
私は「スタチンは飲みません。でも、先生が処方する薬を飲まない、と明言すると、どうなさるの？　そういう患者はお断り。他へ行って。！！ですか？？」と聞きました。すると、笑いながら「そんなことは言わない。最近はスタチン系を飲まない人が多いから。」とのことでした。

クスリって、ほんとに絶対的に飲む必要があるものは、ものすごく少ないのではないかしら？

その医師が教えてくれたのですが、LDLをHDLで割った値が2以下なら、特に問題視しなくても良いらしい。
たとえばLDLコレステロール値が151で、HDLコレステロール値が96なら、151を96で割った値は1.57で問題なし。・・・
まあ、一般的には総コレステロール値220、LDLコレステロール値140を越えると「高コレステロール血症」という「病気」にされてしまうわけですね。
あと、私の場合は中性脂肪は正常範囲の中央値より低く、血糖値も正常なので、担当医師はそういった総合的な判断をしているのであろうと推測します。（この患者はクスリ出しても飲まないし・・・と思っているかな？）

いずれにしても、スタチン大好きな医師でなくて、ほんとによかったです。
「スタチン飲まないとすぐに要介護になりますよ」なんて脅す医師もいるのではないですか？