本当は、歩くだけで良くなるのだけど、誰もそれを言わない。
それは不都合な真実であるが、それを忘れている医者も多い。
＞本当にその通りだと思います。患者さんも　歩くなんてメンドクサイなんか薬ないの？と言われる時代なので　そうなるのか・・・商店街で歩いている人を見ると腰が据わらない歩き方　肩で歩いている人が多いので腰痛になりやすいのはこれに原因があるのではないとつい思ってしまいます。どんどん発言して下さい。

北欧の人々は、日照時間が短いので、クル病とかいう骨粗鬆症になると聞きました。
リウマチでステロイドホルモンを長年服用した女性が、大腿骨骨頭の骨折になりました。
NHKの今日の健康にタバコの弊害として骨粗鬆症も上げてありました。
歩く事も一番大事でしょうし、太陽を浴びる事や、干し椎茸の出汁や、お煮しめを食べることで自然のビタミンＤを取ることも大事なのではないかと思います。
車ばかり乗ってなかなか、歩くことがありませんけど。

神戸大学医学部名誉教授であった伊藤宏先生の授業で、「日本の牛乳と世界の牛乳は、カルシュウムの含有量が違う」と仰っていました。
「牛の食べる食料が、外国では草を食べるが、日本やアメリカではトウモロコシや、化学肥料をたべさせている」というのは、今春の東京品川での認知症治療研究会の石黒伸先生のお話でした。
伊藤先生は、その牛の食べる草が生えている土や石が、日本では火山が多いのでカルシュウムを含む土が少ないと言うお話でした。
山口県の秋芳洞や鍾乳洞はカルシュウムで出来ているのは有名な話です。ああいうカルシュウムの多い土地は、昔海の底だったそうです。それが隆起して山になったり、台地になったりして草が生えると、カルシュウムが多くなるそうです。
ブラタモリのテレビを見ていると、イタリアやアルプスや、ヒマラヤの山々にも、昔海の底だったので、カルシュウムを多く含んだ大地があると言っています。
火山ばかりの日本の大地をいまさら、海の底に沈めるわけにもいかないので、牛さんのたべる草の生えている土地に牡蛎の殻を粉末にして撒くとか土地の中に埋めるとか工夫するしかありません。
シラス干しを食べるとか、いかなごのくぎ煮でも食べた方が早いかもしれません。
もちろん歩いたり、スポーツをしてカルシュウムの吸収率を上げなければいけませんけれど。