新型コロナ感染が拡大してきたから各自覚悟を決めるべき時だ。医療崩壊を前提に、病院にかからないと決意すべきだ。（最も危険な）病院にノコノコ行ってはいけない。
具合が悪くなったら自宅でジッとしていることだ。新型コロナに感染していても治るべき身体なら治る。そうでないなら死ぬだけだ。これは、一人暮らしの高齢者の私だから言えるのかもしれない。
病院に頼るという考え方では自分の身を守れない。自分の身を危険から守るには病院に行かないことだ。そして、「何かあったら死ぬだけよ」と覚悟を決めるしかないと思っている。非常事態なのだから。

どこかでスイッチの切り替えをする時がくると　今から作戦を立てなければと思っています

そのうち　圧倒的に陽性者が多くなってきて
在宅で療養される方が増えて　新コロ陽性だから訪問に行けませんとは言えない状況がやってくるんです

その時にいちいち閉鎖していたら　現場は回らないと
どこかで魔女狩り終了の合図は必要だと思うんですよね…

だって　こんな軽装な感染予防グッズで罹らなければラッキーなくらいな感じだと思うんですよね

「僕は死にましぇ〜ん」あの武田鉄矢さんの名セリフのように
トラックの前に飛び出して戦う以外にないんです

早朝、書店から電話があり稼業は中止してすぐ出かけた。拠点にしていた喫茶店も公民館も図書館もフィットネスクラブも閉鎖されているので、書店内の机で速読、帰宅した。往復6000歩、内いきいき3500歩。
市中感染がついに本態を現わした。長尾先生のブログを開くと、剥き出しの最前線の現場が刻々と伝わってきた。「これを読んで元気を出してください」という先生の言葉に甘えて、再読。

「『歩行習慣』のメリットはさまざまなエビデンス(根拠)からも認められているのに、今回の新型コロナ騒動で、ウォーキングの有用性を取り上げたメディアはほとんどありません。」
「クルーズ船内の集団感染でハッキリしたのは、人間は強制的に閉じ込められると体調が悪くなるということです。」
「ホットスポットに近寄らず、自粛ムードに負けない生活を送るように。」

「自律神経が整えば免疫機能が下がらず、ウイルスに強くなる。歩行習慣は、自律神経を整えるために欠かせない。」
「ヨガ、太極拳といった運動や、瞑想をする際も１対２の呼吸を意識すると、セロトニンが分泌する。」
今回のご本で、「呼吸」に着目されたところが心強い。
この際、「息を吐くときは、肺の中の空気を外に出すことをイメージする」ことが重要。

ただ一点、「鼻で吸って口から吐く」というところの後段が気になります。以下私見です。
「肺の中の空気を外に出す」際、口からではなく「鼻から吐く」「出息」が、鼻腔内を100％の高温多湿の空気が満たします。この「高温多湿な空気」こそ、つぎに鼻から入息した「外気」にふくまれる「ウイルス」など危険な異物を「浄化する装置」なのではないでしょうか。肛門・腹を締め舌を出しながら出息するヨーガ(ウディヤーナ・バンダ)では「口から吐き」切り止息します。
経験上、「セロトニン呼吸」としては、入息・出息ともに「鼻腔」を通過させたほうが効果が期待できるように思います。

アベノマスクや中途半端な生活支援で批判を浴びている安倍首相は、やはりお金の苦労を知らないお坊ちゃんなのでしょう。

もし、田中角栄が首相だったら、どんな対策をとったか気になります。

武漢発・新型ウィルスとの一般向け第一報の頃から「なんだか変、なに？なんだろう？怖いな..」と
嫌な予感に憑りつかれてきたけれど、いつの頃からか「もしも家族が感染したなら自宅看護・自宅隔離」と思うようになっていた。頭の中のシミュレーションは、覚悟するためのもの。「縁起でもない」と言われてしまうから、家族にも言っていないし、口に出して現実になってしまうのも嫌だから胸に秘めているけれど、覚悟はしている。病院を無菌な場所であると、勘違いしている人が多いのかも知れない。病院に行けば何かが変わると思うのかも知れないが、今の事態でそれは無理。..まずは感染しないことが第一！

先日、民法のバラエィー番組で、潔癖症芸能人が生活ぶりを披露していて笑いを誘っていたが、私は番組制作者のナイスな選択だと思って感心しながら見ました。その芸能人が自宅へ帰ってから、清潔のための潔癖ぶりは素晴らしかった。真似するには手間と時間と根気を要するので、そこまでは徹底できないけれど、「人間は汚いもの」「外から帰った自分は汚れている」という自意識は見習っていいと思う。
街頭インタビューで「自分はウィルスに感染していないから..」「けど、うつるのは怖い」と答える人が多くいたけれど、「自分の肩にはウィルスが乗っている」位に考えた方が賢明と思う。

2週間後に世間の様子を観察してから自粛要請対象を決めます。
・・・もうがっかり。

テレビで兵庫県神戸市の中央市民病院が空から映写されていて、涙が出ました。患者さんや医療関係者から多数罹患者が出たとか。
いつも、鍼灸師の研修会に来てくださって、厳しい注文を出して下さったお名前が道中先生と仰ったか定かでは無いのですけど、循環器科のお医者さんがいらっしゃいました。
コロナ肺炎から無事に生還してくださればとお祈りしています。

歩くだけでウイルス感染に勝てる～当日に届いて、すぐに読みました！中高年に読みやすい字の大きさ、そしてわかりやすい文章、さらに一段と大きな文字で書かれた要点のまとめの文章、頭の中がすっきりとまとまり、しっかり理解出来た気分になりました。コロナについてのテキスト本として成り立っていると思いました。これを読めば、コロナの試験があっても合格できると受験生のような気分にもなりました。そしてなにより、大変不安な中にあっても、元気だして乗り越えていけそうな、前向きの気持ちになりました。大変お忙しい中、コロナのテキスト本と共に”上を向いて歩こう”みたいな本を緊急出版していただいて、感謝しております。医療の最前線に立たれているからこそ書ける、テキスト、エッセイ、小説など、なのでしょうが、長尾先生の一日は24時間ではなく240時間位あるように思われます。どうかお身体お大事にされてくださいませ。