長尾先生の年の頃、5､6か所のフイトネスクラブの「インストラクター代行」を副業でやっていました。
ついでにプールに入らせてもらい帰りました。たいていは25mプールでした。片道を「ひと息」・往復を「ふた息」でやって終わりでした。ヨーガの横隔膜呼吸を鍛えるためでした。

反対にヨーガには「60秒の間に90回吐く呼吸法」もあります。これも横隔膜呼吸を鍛えるためです。後者は、脳内と腹内に「セロトニンの爆発」をもたらすリズム運動として有名です。最初は、「ﾊｯ､ﾊｯ､ﾊｯ」「ﾋｯﾋｯﾋｯ」「ﾌｯﾌｯﾌｯ」「ﾍｯﾍｯﾍｯ」「ﾎｯﾎｯﾎｯ」と、「強い呼息」を続けます。その間に無意識に自然な「微弱な入息」が入ります。ついで、3語単位を10語単位で続けます。10語単位でやっても、総計50語で40秒にも達しません。

慣れてきたら「ハ行」を意識せず、「無音の呼息」のみで3度繰り返しても1日1回2分ぐらいで完了です。
長尾先生と同年齢ぐらいのお若い読者のかたがたが開始するには、願ってもないタイミングです。

今晩は。
恥ずかしいなんて、とんでもない。
泳いだ事が、尊い。
時間が許せば、習慣化なさるのもいいですね。
私は、金槌だから、少しでも泳げる人を凄いと思います。

先生、普段から泳いでないのに50m一気に泳げるなんて体力ありますよ、私はもう25mもダメそう。
今月上旬に帰国した時、最後空港に向かう時遅くなってしまい、30数年ぶりに発車直前の電車にダッシュしたのですが、自分が走れなくなっているのに驚きました。数人一緒に走ってたのですが、私以外比較的若い人で、予想どおり私だけが大きく引き離されドンジリで電車へ。車掌さんが待って下さり、すごく恥ずかしかったけど飛行機に乗れなくなる事を考えるとやむを得ず。阪神武庫川駅は川の上ホームがあって、西宮側の改札からの距離が長いんですよね。昔この駅の近くの職場だった頃はコンサートの日とか少しでも早く梅田に出るためにダッシュしてたのを思い出しましたが、やはり65にもなると走れなくなるものですね。持久力よりも瞬発力から先に衰えていくのか…

認知症のセミナー、オンライン参加しました。松崎先生、白土先生の助言に介護する家族として良い気付きを得ることが出来ました。長尾先生の声を聞いた瞬間、ああ良かったと嬉しくなりました。先生は今日は脇役に徹しておられてるように見え、登壇された先生方をこれからの認知症医療を牽引する現役の医師として立てておられるのを感じました。三好先生の事もリマインドさせていただきありがとうございます。今度三好先生の著書も読んでみようと思いました。

すごいです。私はまだ若い時に学生時代から久しぶりにプールで泳げば25ｍでも一度足つきました。
久しぶりで200メートルスラリなんてご立派だと思います。
プールいいですね。後の着替えや髪を乾かすのが面倒ですけれど一時は毎週1回、今は数か月に１度くらいのペースですけれど行ったりします。息切れしにくいしピート板かしてもらいバチャバチャと、体浮くのでマラソンよりしんどくなくマイペースに泳げるから私は好きです。
40年ぶりにでも同窓会があるってうらやましいことです。楽しんできてください

プールで泳いでいる長尾先生と出くわしたい！🤭😄😁
私が一番泳いでいたのは小学生時代の夏休みのプールです。
挑戦したい人には”級取り“というのがあって､上がっていくと海水帽に縫い付ける白線・黄線が増えていくのがうれしくて楽しくて夏休み中通っていました。実によ~く陽に焼けていました。
今思えばそれに付き合ってくださっていた先生(方)にも感謝ですね💖
いい思い出です✨✨✨

40年ぶりの同窓会!?
なんとも尊い事ですね。
集まる喜び､集まれる幸せを感じています✨💖💝🍀✨